2025年4月

３月前半の気温が低くく梅の開花が遅れたものの　春分の日ごろから
　一気に春がやってきました。桜の開花も始まり急激な気温の上昇で衣
　替えが追いつきません。４月は行事も多く環境の変化が大きい月で、
　わくわくしたりどきどきしたりなにかと気ぜわしい月です。体調に気
　を付けてお過ごしください。花粉情報も毎年平年より多いと言われて
　いる気がするのですが、増え続けているということでしょうか？せっ
　かくの春もくしゃみと目のかゆみでは悲しいですね。なるべく花粉が
　付きにくい服装にして家の中に花粉を持ち込まないようにしてくださ
　い。花粉症を和らげる食べ物には、発酵食品（ヨーグルト、納豆、キ
　ムチ、味噌など）、オメガ３系脂肪酸が豊富な青魚、抗酸化作用のあ
　る緑茶やブロッコリー、ビタミンCやDを含む食材オリゴ糖が豊富な
　きなこ、はちみつ、シソ、シジュウム、甜茶、凍頂（とうちょう）ウ
　ーロン茶、カカオポリフェノールを含むチョコレートやココア、梅干
　しがあります。医食同源で花粉症対策をしてみてください。